怀孕时注意生活二三事

定期产前检查๑次数:

1、第七个月,每个月一次

2Ц、第八、九个月内♤◥,每两个星期一次

3、第十个月,每个星期一次

4、验尿-检查尿蛋白、尿糖可帮助诊断妊娠毒血症及糖尿并肾脏病等。

5、验血-有无贫血、地中海型贫血、Щ梅毒、爱滋并B型肝炎、RHξ血◀型、血糖。

6、血压-如太高为妊娠毒血症的表征之一。

7、腹部-检┖查胎位、胎心音、子宫底、腹围,可了解胎儿发育的情形。

8▲、测量―身高○、体▌重。

9、产前遗传诊断:家族中有遗传疾病者,或经医§生诊断本胎有生育先天性缺陷儿可能者。

注意营±Δ▓养和饮食:

1、均卫饮食-肉、鱼、豆、蛋类每餐至少一、二种。

2、一天喝二杯牛奶(一杯240CC)。

3、摄取适量的纤维素(如蔬菜、水果)及水份以防止便秘。

4、刺激性食物如烟、酒应绝对避免;咖啡、浓菜尽量避免。

5、盐要比平时吃得少,含盐食物要避免。

6、怀孕期·。间体重增加10з~14公斤为宜。

休息与睡眠:

每天睡足八小时,若℡觉得疲劳时,马上休息片刻,休息可将脚壁高,或采左侧卧姿。┘

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性生活:

孕妇不需禁止性生Ъ活,但孕若曾有早产或数度流产的病史时Й,应⌒在怀孕初末期暂停性行为。

运动:

1、散步Ⅻ是怀孕期中最好的运动,每天清晨或黄昏轻松的散步半小时,对┙身心都有益ⓔ处。

2、操作家务也是很◥好的运动,但在怀孕期☠间应尽量避免过劳,特别是在怀孕初期的三个月,及最后二个月,以免流产或早产。

3、在医护人员指导下作产前运ㄨ动,可以松弛肌肉,减轻疲劳,并促进分娩之顺利进行。

4⿻、产前运动请参阅本∠所编印之产前运动折页。

5、避▁▂▃▄免抬举重物及▅▆激烈↘运动,不可压迫腹部。

沐浴:每◎天一次温水裕Ч水温太热♀,易造成流产,水温太冷,容┊┋易受▊凉。应采用淋浴,避免盆浴,☺☻尤其怀孕的最后二个月。

衣服:

1、舒服比时髦更重要。

2、不要穿◇跟太高、太细的鞋子,最好穿低跟圆头鞋,以保持身体平衡及良好的姿势,且不易跌倒。

3、必须穿着胸罩,以托起乳房维持乳※腺通畅,但不能太┌紧。

4、孕妇装〦最好是由∵肩部轻松垂下的样式¤,而不是束胸、束腰Ⅲ〒的型式。质料采用易吸汗的棉织品。